Si definisce rilassamento quel fenomeno in cui un soggetto scende ad un livello inferiore di tensione fisica o psichica, dove per tensione si riferisce all'uso che se ne fa. Pensate alla contrazione dei muscoli quando lavorano, una persona che si rilassa è ad esempio una persona che si distende un attimo e smette di far lavorare i muscoli. Stessa cosa per la mente, dove ad esempio rilassarsi vuol dire fare pensieri meno pesanti o pensare di meno.

Il rilassamento psichico viene confuso con due fenomeni:

- distrazione, il soggetto desidera non pensare ad alcune cose negative e chiama erroneamente questo fenomeno come rilassamento;

- cambio umorale, la persona desidera pensare a cose positive e non negative e chiama erroneamente questo come "relax".

Un esempio di rilassamento psichico lo possiamo trovare in una persona che dopo una giorna di studio desidera concetrarsi meno e quindi guardarsi qualcosa in tv che richieda meno attenzione, oppure una persona che dopo aver lavorato un giorno intero la sera desidera parlare di argomenti meno pesanti, puntando ad esempio a racconti divertenti.